loading...

Retete de post rapide pe baza de linte

reteta linte

reteta linte

Lintea este o sursa importanta de proteine, fibre, acid folic, fier si magneziu, fiind potrivita ca înlocuitor pentru carne atunci cand vrei sa nu vrei sa mananci de dulce.
1. Pateu de linte
Se fierbe linte, se pune în robotul de bucatarie si se combina cu ulei de masline extravirgin, putina ceapa sau usturoi (doar pentru gust), zeama de lamaie, sare, piper, verdeata (în functie de preferinte). Ca sa iasa mai cremos poti sa adaugi o jumatate de avocado bine copt.
2. Tocanita de linte rosie cu Curry
Ai nevoie de: o ceapa rosie, 1 cana cu linte rosie, ulei de masline (optional, dar îl poti înlocui cu bulion de casa), un morcov, 1 catel de usturoi, sare de mare, piper negru, 1 lingurita de curry, putina apa si frunze proaspete de patrunjel. Pune uleiul sau bulionul într-o cratita, dupa care adauga ceapa si restul ingredientelor, lasandu-le la foc mediu, sub capac pana ce lintea este fiarta.
3. Salata de linte, fasole verde si ardei, cu dressing cremos din pasta de susan
O combinatie pe care o poti avea mereu la îndemana este salata de linte cu fasole verde, ardei si putina ceapa. Poti sa fierbi o cantitate mai mare de linte si fasole verde pentru a le avea în frigider, astfel ca atunci cand ajungi acasa poti sa-ti prepari foarte rapid o salata satioasa.
loading...

Lasă un răspuns